[...] zabieram : omlety, naleśniki, wafle ryżowe do tego masło orzechowe zmieszane z wpc, ciastka owsiane. ale na jednodniowe to ja wyżej też : mięso jakieś ( pierś, udko, wołowina, rybe raczej na zajęcia nie polecam ) + żródło węgli ( ryże, kasze, itp ) + jakaś źródło tłuszczu : migdały np. Jak nie będziesz trzymał tego w ciepłym miejscu to [...]
jka chlopaki zrobic zeby wolowina byla bardziej krucha?bo jak smaze taka ze sklepu to kurva jak podeszwa jest,moze w czyms ja moczyc albo moze ugotowac,albo moze upiec w piekarniku? jaruś żeby wołowinka była krucha musisz ją dobrze "zabajcować", zrób jakąś dobrą marynatke z ziół i oliwy postaw na noc w lodówce a później smaż
[...] owsiane lub zbożowe, mleko niskotłuszczowe, warzywa, ryby typu łosos, orzechy, rzadko jajko, bez pieczywa Owoce i soki wyrzuć. reszta na śniadanie ok Obiad (x2) piers lub wołowina (smażę na oliwie z oliwek, jest jeszcze jakies mieso dobre jakosciowo?), brazowy lub dziki ryz, warzywa, ryby, chude mięso, ziemniaki Lepsze gotowane. Ziemniaki [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dzień ok, w miarę luźny. Co raz lepiej się czuje na treningach, kolano już ok, ale prostowniki jeszcze dają znać o osbie http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Trening szybki, intensywny. Pompa rozrywała. Dużo nowych ćwiczeń PULL 1. Podciąganie szerokim nachwytem 4 x 10-5 [...]
Wi - mialem na mysli Wisconsin, duzo farm, duzo krow, duzo stejkow :) Patrzac na to realnie, wolowina wychodzi taniej niz kurak tutaj, teraz biore mieso juz tylko z farmy od dziadka, bo to co do teraz kupowalem w sklepie yebalo jak szambo. Jak co to pw, zeby nie smiecic ;-)
Oj nie wiem nie licze. Aktualnie leci jakos 10 calych jaj, 600-800gr lososia wedzonego, 200-400g jakiegos miesa typu piers, swinia, wolowina, do tego dopycham 400-1000g ziemniakow, czasem jakas bulka, czasem jakis wrap, do tego wazywa. Na masie nie licze, jem ile dam rade. Jak zaczne wycinac, to startuje jakos z 3800kcal i bede szedl w dol
Schabik ze świni, raczej wtedy posiłek low carb, np pieczeń + warzywa + na deser orzechy żeby tłuszcze wyrównać Chuda wołowina najalepsza w sumie tylko droga, ja praktycznie nie jadam. Najlepsza jest różnorodność, i mniej monotonii w diecie tym lepiej. Lena jak ci szkoda zwierząt to pomyśl o tym ze one i tak trafią do uboju tyle że zamiast na [...]
[...] i myślicie że wcina ryż i kure ?? To też ale poza tym niemal po każdym treningu kebaby, przed treningiem wielka micha frytek, jakiś stek, wali browary, je to co ważne: wołowina, kurak, makarony ale oprócz tego wcina wszystko na co ma ochote, czy to kiełbasa, fasolka po bretońsku pizza itp. Jak ktoś chce być duży to na 3000 kcal się nie [...]
[...] miałem po treningu : http://imageshack.us/a/img823/1927/di90.jpg 400 gram ziemniaków pieczonych w piekarniku i szaszłyczki z : - cukinia, - cebula, - papryka czerwona, - papryka zielona, - wołowina ( rostbef ten z beefmastera innej lepiej nie dawajcie %-) ) - piersi z kurczaka PETARDA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-07-16 20:13:22
5. Wołowina: kreatyna w plasterkach Jak wpływa na wzrost mięśni: wołowina to znacznie więcej niż trochę białka z grillowanego mięsa. "Jest poważnym źródłem żelaza i cynku, dwóch składników kluczowych z punktu rozbudowy masy mięśniowej" - twierdzi Incledon. Na dodatek jest numerem jeden wśród wszystkich rodzajów żywności, jeśli chodzi o [...]
[...] dorsz też ;-) Po brokułach wywalało mi brzuch, jedząc pomidory i sałatę, mam płaski brzuch nawet po całym dniu jedzenia. WIerzę, że to wpłynie na jeszcze węższą talię niż przed rokiem :-) (a ta wołowina jest jednorazowym wybrykiem %-), po treningu już wleciał dorsz i jutro też bez zmian) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-01-19 22:13:25
[...] przez ręce tysiące steków. Czasem kilkaset podczas jednej imprezy (wesele itp). Rostbef i antrykot to to samo, tutaj nazywany striploin. Marmurek najlepszy na rib eye, czyli rozbratel chyba albo szponder, nie pamiętam. Najdroższa polędwica (fillet steak). Najdroższa wołowina na świecie do kobo z Japonii. Krowy masowane wałkami jak z myjni prawie.
2012-06-05 5 dni bez treningu, 4 dni bez diety i supli tylko browar, słodycze i żarcie z restauracji (dania głównie z wołowiną ale jej tam tyle co kot napłakał - jak to w knajpach). Dziś dzień przejściowy między urlopem a normalnym życiem i powrót do treningów. Od jutra dieta i cykl treningów - 8 tygodni. Ciekawe jak ciało reaguje na taki [...]
Mam na imię Kamil. Moją przygodę z „kulturystyką” zacząłem prawie 2 lata temu i od tej pory jest dla mnie całym życiem. Jestem bardzo ambitny dlatego, gdy coś robie to na 100% Od dawna myślałem o takim teście, więc zebrałem spoko chłopaków i postanowiliśmy spróbować. Mam nadzieję, że mój pomysł jak i moja osoba i poczynania [...]
[...] chce wpychać w siebie całej paczki ryżu. Co do warzyw, wydaje mi się, że dosyć dużo ich spożywam, bo jak pisałem wyżej, do każdego posiłku dodaje. A jak się ma posiłek, który zawiera tłuste mięso i węgle? Np. Karkowa, wołowina + ryż, kasza gryczana? Dzięki za zainteresowanie się tematem ;) Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2020-05-05 11:14:42
Dodatkowo wrzucam zrzut wczorajszej miski. Tak jak wspomniałem wyżej, źródłami białka rotuję więc raz jest to pierś z kurczaka, raz wołowina itp. /SFD/Images/2016/4/1/a9ffc6a284f04945ab674905a5f54910.jpg